Các bài tập và kỹ thuật tập luyện đá banh phù hợp cho trẻ em

Bài tập đi bóng qua các rào cản: Đặt một số vật cản nhẹ như cốc nhựa hoặc côn trùng nhựa trên sân tập. Yêu cầu trẻ đi bóng qua các rào cản này một cách nhanh chóng và chính xác. Điều này giúp trẻ phát triển khả năng điều khiển bóng và tăng cường khả năng vượt qua đối thủ.

Bài tập chuyền bóng và nhận bóng: Tập trung vào kỹ thuật chuyền bóng và nhận bóng. Sử dụng các bài tập đơn giản như chuyền bóng qua bên trong chân, chuyền bóng đầu hoặc chuyền bóng bằng bên ngoài chân. Bài tập này giúp trẻ rèn luyện kỹ năng cơ bản và tăng cường sự chính xác và độ tin cậy trong việc chuyền và nhận bóng.

Bài tập tăng cường kỹ thuật: Tạo ra các bài tập tập trung vào việc rèn luyện kỹ thuật như quay người, chuyển hướng nhanh, và đi bóng với cả hai chân. Điều này giúp trẻ phát triển sự linh hoạt và tăng cường khả năng điều khiển bóng trong các tình huống thực tế trên sân.

Bài tập tâng bóng: Tâng bóng là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá. Hướng dẫn trẻ tập tâng bóng bằng cả hai chân và thực hiện các bài tập tâng bóng đơn giản như tâng bóng lên cao và tiếp tục tâng bóng liên tiếp. Tâng bóng giúp trẻ rèn luyện khả năng kiểm soát bóng và tăng cường khả năng sử dụng cả hai chân.

Bài tập thể lực: Tập trung vào việc phát triển sức mạnh, sự nhanh nhẹn và sức bền của trẻ. Bao gồm các bài tập như chạy nước rút, đá cầu, nhảy dây và bài tập tăng cường cơ bắp chân. Điều này giúp trẻ có thể mạnh mẽ và sẵn sàng để thực hiện các kỹ thuật và tác động trên sân.

Trò chơi và thi đấu nhỏ: Tạo ra các trò chơi và hoạt động thi đấu nhỏ để trẻ có thể áp dụng những kỹ thuật đã học vào một môi trường thực tế. Điều này giúp trẻ phát triển khả năng phản ứng nhanh chóng và rèn luyện kỹ năng trong tình huống trò chơi thực tế.

Quan trọng nhất, hãy đảm bảo tạo ra một môi trường tập luyện tích cực và vui vẻ cho trẻ. Khuyến khích trẻ tham gia đầy đủ vào các hoạt động và cung cấp phản hồi tích cực để trẻ phát triển và cải thiện kỹ năng đá banh.

https://giaysicantho.com/

 

You may also like...